今期初めての3B体操を行いました

地域包括支援センターの濱崎と越野です。

みなさん、毎日暑いですが元気にお過ごしでしょうか?

私は家の洗濯機を回すと、ガタガタと音を鳴らしながら動き出したので新しいものを購入しました (*’▽’)

 

話は変わりますが、今期初めての介護予防教室「3B体操」を行いました!

やっと開催できたことが、すごく嬉しです。

 

来ていただいた方の名簿を作成し、体温測定・手指消毒・体調を確認し、マスクをして頂きました。

3B体操最初は道具を使用しないで、指先の脳トレをしました。

 

次はベルを使用し音楽に合わせて体操をします。

3B体操3B体操

 

体操中もずっと窓をあけて換気をしました。

20分に1回の水分補給も、みなさん間隔をあけて行いました。

3B体操

職員も一緒に楽しませていただきました。

3B体操

 

私もボールを使用しての体操は初めてだったのですが、回したり、上下運動をしたり色々な使用方法があるのには驚きました ( ゚Д゚)

3B体操3B体操今日は肩周りのストレッチが多かったのですが、日ごろのゴリゴリが取れてスッキリしました。

やっぱり3B体操は音楽に合わせるのも楽しいですし、何より終わった後に体が軽くなるのがいいですね!

また、来月もこのみなさんで体操できるのを楽しみにしています (^^)/

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